Метеозависимость

Метеозависимость

Организм человека взаимосвязан с окружающей внешней средой, реагируя на сильный ветер, изменение атмосферного давления, интенсивность УФ излучений.  Здоровые люди подвержены повышенной сонливости, когда на улице пасмурно и дождливо, а в солнечный день у них приподнятое настроение. Если же изменение погоды вызывает сильный дискомфорт либо симптомы патологии, в таком случае говорят о метеозависимости – усиленной метеочувствительности.

Наиболее предрасположены к метеозависимости люди, которые страдают гипертоническими заболеваниями, вегетососудистой дистонией, эндокринными болезнями и атеросклерозом.

Зависимость человека от погоды

Каждый человек по-разному испытывает на себе температуру воздуха, влажность и атмосферное давление. В таблице приведены оптимальные показатели внешних погодных условий и реакция человеческого организма в случаях их отклонений от нормы.

Параметры Норма Отклонения
Температура воздуха 19-20° С более 26°С менее 16° С
Снижается работоспособность Значительно замедляется скорость мышления, трудно переключаться с одной задачи на другую.
Атмосферное давление 755-765 мм. рт. более 765 мм. рт. менее 755 мм. рт.
Снижается иммунитет, появляется слабость, сильная головная боль. Затрудняется дыхание, учащается пульс, повышается уровень содержание лейкоцитов в крови.
Влажность 51-55% меньше 45% больше 60%
Пересыхает слизистая оболочка носоглотки, в результате чего снижается способность организма противостоять различным Уменьшается общая сопротивляемость организма человека холоду.

Температура воздуха

Резкая смена температурных показателей неблагоприятно влияет на организм. Поэтому людям, страдающим заболеваниями хронического характера, врачи настоятельно не рекомендуют менять резко климатические пояса (отправляться зимой на отдых в жаркие страны). Это особенно касается тех людей, которые склонны к заболеваниям эндокринной или нервной системы, сосудов, а также сердца. Резкое падение температуры негативно воздействует на иммунную систему, что подтверждается увеличением простудных заболеваний. Поэтому пациентам, страдающим инфекционными хроническими заболеваниями (тонзиллитом, пиелонефритом, гайморитом), нужно быть крайне осторожными. Так они смогут уберечь себя от возможного негативного рецидива.

Атмосферное давление

Пониженное атмосферное давление сказывается отрицательно на здоровье людей, страдающими заболеваниями дыхательной системы, сосудов и сердца. Низкое давление затрудняет процесс полноценного кровообращения конечностей. При повышенном атмосферном давлении людей начинают беспокоить головные боли и болезненные ощущения и «покалывания» в области сердца. Чтобы не зависеть от перепадов атмосферного давления нужно насытить свой рацион калием, ежедневно делать зарядку и пить много воды.

Влажность

Влажность должна находиться в пределах от 51 до 55%. Чрезмерно сухой воздух способствует быстрому пересыханию дыхательных путей и слизистых оболочек, повышая опасность развития различных респираторных вирусных заболеваний. Сырость существенно снижает резистентность человеческого организма к холоду, поскольку вода имеет очень высокую теплоемкость. Крайне опасным является сочетание чрезмерно высокой влажности, пониженной температуры и сильного ветра. Метеозависимы от влажности особенно те люди, которые имеют патологию дыхательной и сердечнососудистой системы и разные кожные заболевания.

Как побороть метеозависимость?

Метеозависимым людям нужно придерживаться ряда рекомендаций:

  • работа – чаще делать перерывы, сбалансировать время интенсивной работы и отдыха;
  • питание – стараться не употреблять соленую и жирную пищу, добавить в рацион фрукты, молочные продукты и овощи;
  • время сна – оно должно составлять не более 8-ми часов;
  • водные процедуры – не рекомендуется принимать горячие ванные, ежедневно необходимо делать обтирания холодной водой или принимать прохладный душ;
  • физические нагрузки – нужно делать ежедневно утреннюю зарядку.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, у вас улучшится работоспособность, общее самочувствие, уйдут сильные головные боли и повысится иммунитет.

Post Author: Meteoinsider

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *